nakład bedzie zwiększany co tydzień.wkońcu chodzi tu o progres siłowy.wiec nie wiem skąd wywnioskowałeś że ma stac to w miejscu.kwestia braków w sylwetce żeby były jakies braki muszą byc jakies podstawy.a zacznijmy od tego że tych podstaw niema.twoim zdaniem ile powinny trwać intensywne cykle treningowe? wywnioskowałem to z %cm z jakimi zaczyna [...]
[...] tylko trzy piwa i padne spać 8-) Po 2 tygodniach zadnych odstępstw Nie jedzenia na świeta po za bilans redukcyjny Myśle, że należy mi sie bardzo ;) Podkrecamy ! Waga stoi w miejscu 62kg Wiec trzeba przycheatować bo jakas stagnacja :-? Wiec zaczne ;D : • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 [...]
[...] prowadzący próbę liczy i notuje okrążenia pokonane przez ćwiczącego. Po upływie 12 minut prowadzący próbę daje sygnał do jej zakończenia. Wtedy ćwiczący zatrzymuje się w miejscu i czeka, aż prowadzący odnotuje osiągnięty przez niego rezultat. Próbę wykonuje się jeden raz. Ćwiczący wykonuje próbę w stroju i obuwiu sportowym. Ocena: wynik próby [...]
[...] w pierwszym swoim poście, kiedy ważyłem troszkę ponad 122kg. Od tego czasu broniłem się przed liczeniem kalorii i waga skakała raz w jedną raz w drugą. Średnio stała w miejscu. Od 19 stycznia zacząłem rejestrować to co jem w Fitatu. Bardzo sie ucieszyłem jak na drugi dzień czyli 20 tego miałem 120,4 ale to był jakiś błąd, bo 21szego [...]
pkielski na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(przysiad/mc;wyciskanie)? czy teraz sytuacja ulegla zmianie,tzn.czy silowo takze stoisz w miejscu?(tylko nie pisz mi tu o bicepsie albo klacie!) podaj jak najwiecej info na ten temat. pozdrawiam.
no bo k***a gdzie tu sprawiedliwość, zapyerdalam jak wół, to ile bym nie jadł w mojej obecnej sytuacji waga powinna przynajmniej stać w miejscu, a taki Grek prawie nie ćwiczy %-), żre jak smok i nic
No stać w miejscu nie wypada dlatego musisz spróbować albo zmniejszyć ilość powtórzeń dołożyć nieco ciężaru albo zmniejszyć ciężar dołożyć liczby powtórzeń Albo tak jak napisałeś wykonać jeszcze jedną serię aby ten mięsień nieco bardziej dobić jeżeli przez dłuższy okres czasu utrzymuje się stagnacja to to jest to znak że nasze działania wymagają [...]
biore mete 50mg ed od 11dni i juz chyba jest dobrze, waga +2,5kg, a stala ostatnio w miejscu, wiec powoli puchne zobaczymy jak dobije do konca 4tyg czuc to nie czuje nic zbytnio, ale ja to wyje.bany jestem wazne, ze waga idzie Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-11-13 11:12:05
Prop spoko, tylko suty swedza i lekkie guzy w miejscu iniekcji sie kurva robia. Czwarty strzal dzis poszedl. Moc juz czuc jak pisalem wczesniej. Piszcie co bierzecie i jak dziala, bo jak ktos napisze "dobrze dziala" czy cos w ten desen to troche malo.
[...] od 8 maja jestem na prop,npp i wino od 6tego tyg(może zacznę)bije npp scantela(100 c2d) i propa bałkana(150 c2d)...i kapa,no masakra.zero pompy,libido nic..i waga prawie w miejscu...jestem pierwszzy raz na propie....i chyba juz powinien zacząc działac..no chyba ze on(prop) tez potrzebuje 3-4 tyg na rozbujanie sie.....a siła poszła troche w [...]
no trzymam, ale nie ma co się oszukiwać - jak się podnosi kalorie z 800 do 1800 i całkowicie człowiek się nie rusza to ciężko o wymiary w dół. ciężko o wymiary w miejscu nawet :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nowych rzeczy, wiem że insulina z perspektywy grubego lenia spędzającego pół dnia przed TV to zła rzecz, ale dla mnie jest to swojego rodzaju wyjście (mam nadzieję) bo stanąłem w miejscu. A dobra manipulacja tak silnym hormonem anabolicznym to chyba dobre wyjście. Nikt tego nie stosował? Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-14 22:07:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 198g białka, 511 węgli i 94g tłuszczu Dobij do tych 210g białka i zmniejsz węgle. Teraz już masz takie wyliczenie, że potem nie będzie czego dodawać, jak waga stanie w miejscu, a chyba nie chcesz lecieć w tłuszcz? ;-) Z ostatniego posiłku wyrzuć chleb. Dodaj więcej mięsa - kurczak, indyk (więcej, znaczy DUŻO więcej). Ogółem nie wiem z [...]
miecho praktycznie stoji w miejscu, leci to glikogen z mięśni i dlatego "widzisz po sobie" Przecież w kilka tygodni nie stracisz mięśni które robiłeś pare lat. Ciężary mogą spaść przez gliko i wode która schodzi, ale jest coś takiego jak pamięć mięśniowa i naprawde powrócenie do starych wyników to dzień ładowania. Zmieniony przez - shager w dniu [...]
Ja juz nie wiem co zemna jest nie tak .. Jedzac ponad 3,5k kalori na masie nie potrafilem przytycz nawet 100gramow schodzac do 2300 nie potrafie schudnac nawet 100gramow KURVA ?! Jakby tego bylo malo oczywiscie pas stoi w miejscu tak jak wszystko inne.. Zmieniony przez - GE$TREe w dniu 2014-06-29 13:46:11
Dzisiaj dnt Wczoraj Nogi 1. Fronty 3x8-10 122x10/10/10 2. Wykroki ze sztangą w miejscu 2x8-12 72x12/12 3a. Wyprosty 75x25/17/17 3b. Syzyfki 0x10/10/10 4. Uginanie leżąc 30x12, 32x12/11, 30x10, 25x9, 22x9, 20x8 Pompa piękna, nogi po serii łączonej wyprostów z syzyfkami puchną do nowych rozmiarów :D no i 70cm na pompce nareszcie sie pokazało
też sobie fotki zrobię niedługo... z okazji 6 tygodni. bo waga stoi w miejscu lub rośnie to chciałabym w końcu zobaczyć o co tu chodzi i co tam się dzieje, także będzie golizna :D A tyle co chciałam się pytać o zdjęcia! 8-)
No dobra. Nogi były najsłabsze jak układaliśmy poprzedni plan-jak jest teraz? Martwi mnie trochę fakt że łapa stoi w miejscu-poza tym wyniki które osiągnąłeś przez ten czas nie są zbyt duże.Jeżeli siła poszła sporo-mięśnie nie koniecznie-znaczy że dieta leży.Na tym aspektem bym się zastanowił-i w miarę funduszy przyłożył do diety Poza tym 6 [...]
Antyterroryści
